豆を積極的に食べてみる。

おはようございます。

先日　病院に行って血液検査の結果で

エストラジオール（E2)の数値が　かなり減っていて

これが原因で色々体調の悪さが・・・。

食べ物を少し考えなおしてみる事に

エストロゲンを増やす食べ物は

よく知られている大豆

それ以外に　魚（マグロの赤身）バナナ　にんにく　山芋

モロヘイヤ　かぼちゃ　アボカド　アーモンド　タマゴ

などなど

どれも嫌いな物じゃなくて良かった。

まずは　生野菜も不足しているので

サラダで食べてみる事にしました。

これなら直ぐに実行出来て簡単。

今は　こんなに便利な物が安く売れられていて

有り難い事ですよね。

１袋に結構入って　１００円くらいです。

４種類　入ってるので

それぞれ食感が違うし飽きにくいかも。

この中で　ひよこ豆がお気に入りです。


その内　豆を食べる事に慣れてきたら

自分で　豆を茹でて冷凍保存するようにしたいな。

最初は何でもヤル気で頑張ろう！！って思うんですが

だいたいが三日坊主

正直に言えば　三日坊主なら　まだ良い方

どうして　もう少し頑張れなかったのかなぁって思う事ばかり

今回は　健康になる事なので　積極的に頑張らないと！

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