2017年 01月 30日 ( 1 )


2017年 01月 30日

豆を積極的に食べてみる。

おはようございます。





先日 病院に行って血液検査の結果で

エストラジオール(E2)の数値が かなり減っていて

これが原因で色々体調の悪さが・・・。

食べ物を少し考えなおしてみる事に

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エストロゲンを増やす食べ物は

よく知られている大豆

それ以外に 魚(マグロの赤身)バナナ にんにく 山芋

モロヘイヤ かぼちゃ アボカド アーモンド タマゴ

などなど

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どれも嫌いな物じゃなくて良かった。

まずは 生野菜も不足しているので

サラダで食べてみる事にしました。

これなら直ぐに実行出来て簡単。

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今は こんなに便利な物が安く売れられていて

有り難い事ですよね。

1袋に結構入って 100円くらいです。



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4種類 入ってるので

それぞれ食感が違うし飽きにくいかも。

この中で ひよこ豆がお気に入りです。


その内 豆を食べる事に慣れてきたら

自分で 豆を茹でて冷凍保存するようにしたいな。






最初は何でもヤル気で頑張ろう!!って思うんですが

だいたいが三日坊主

正直に言えば 三日坊主なら まだ良い方

どうして もう少し頑張れなかったのかなぁって思う事ばかり

今回は 健康になる事なので 積極的に頑張らないと!







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by ai-taeko | 2017-01-30 07:15 | お料理 | Comments(6)